„Eisbaden, was für ein Erlebnis. Eintauchen, im wahrsten Sinne des Wortes, an seine Grenzen zu kommen und dabei dieses tolle Gefühl zu erleben, dass man ALLES bezwingen kann, was einem vielleicht ein bisschen Angst macht.“
Sandra Lobia
Wim Hof Method Weekend
Drei Tage tief in die Wim Hof Methode.
Ein ganzes Wochenende in den Bergen. Atmung, Kälte und Mindset in der Natur, in einer Gruppe von höchstens zehn Leuten. Ohne Vorerfahrung.
3 Tage, 2 Nächtemax. 10 Teilnehmende650 €Ohne Vorerfahrung
Der Kern
Du trägst alles, was du brauchst, bereits in dir.
Zuversicht, Selbstvertrauen, Energie, innere Ruhe. Die meisten haben das nicht verloren, sie kommen nur nicht mehr heran. Die Wim Hof Methode gibt dir den Zugang zurück. Die Atmung und die Kälte sind die Werkzeuge dafür, drei Tage in den Bergen sind der Raum, in dem das möglich wird.
Was in dir passiert
Dein Kopf sagt, du kannst das nicht. Dein Körper beweist dir das Gegenteil.
Kälte ist Stress, aber du suchst ihn dir selbst aus. Bei den meisten fängt der Film im Kopf schon an, sobald klar ist, dass es gleich ins eiskalte Wasser geht: Ich schaffe das nicht. Das wird schlimm. Im Wasser wird es dann noch lauter: Ich muss hier raus. Die Werkzeuge dafür hast du vorher bekommen, und der Rahmen ist sicher. Und jetzt hast du die Wahl: rausgehen oder bleiben.
Im Wasser
Du nimmst wahr, was ist, und kannst dann bewusst entscheiden. Mitten im Sturm behältst du die Kontrolle.
Im Alltag
Stress hat tausend Gesichter: das schwierige Gespräch, die Woche, in der zu viel ansteht, die Zeit nach einer Trennung, der Infekt, der dich umhaut. Was du im Wasser trainierst, ist nicht nur Kältetoleranz. Es ist die Art, wie du auf Stress reagierst.
In der Gruppe
Neun andere gehen durch dasselbe. Abends sitzen wir zusammen und teilen unsere Erlebnisse. Wer nichts sagen möchte, hört zu.
The limit is not the sky, the limit is the mind. On the edge of our limits we find the greatest growth. On this edge we can choose to quit or to go beyond what you thought was impossible.
Für wen
Du bist hier richtig, wenn …
… du lernen willst, mit Stress umzugehen
Nicht als Theorie, sondern am eigenen Körper. Die Kälte ist dabei nur eine von mehreren Herausforderungen, und was du daran lernst, nimmst du mit in den Alltag.
… du innere Ruhe und neue Energie spüren möchtest
Ein Wochenende lang gibt es nichts zu erledigen. Es ist nur für dich: Zeit, neue Energie aufzutanken. Und du gehst mit Werkzeugen heim, mit denen du immer wieder selbst in die Ruhe kommst.
… du ein Abenteuer außerhalb deiner Komfortzone suchst
Winter, Berge, kaltes Wasser. Drei Tage, an denen du nie genau weißt, was als Nächstes kommt.
… du die Methode in einer Tiefe erleben willst, die an einem Tag nicht möglich ist
Atmung, Kälte und Mindset über drei Tage, mit der Zeit dazwischen, das wirken zu lassen.
… du keine Vorerfahrung hast
Wir fangen am Freitagabend bei den Grundlagen an. Du musst nichts können und nichts vorbereiten.
… du schon einen Workshop gemacht hast
Dann gehst du hier weiter: längere Atemrunden, Wim Hof Power Breathing und Kälte in der Natur statt in der Eistonne.
Der Ablauf
Drei Tage, von Freitag bis Sonntag.
Es gibt einen groben Rahmen, aber kein festes Programm. „No program“ ist ein Mantra der Wim Hof Methode: Komm offen und ohne Erwartungen, dann nimmst du am meisten mit.
Freitag
ab 16 UhrAnkommen und Kennenlernen. Eine Einführung in die Wim Hof Methode und das Mindset dahinter, dann die erste geführte Atemsession. Danach Abendessen, Feuer, Sauna und Whirlpool für alle, die wollen.
Samstag
8 bis 20 UhrAtmung, Mindset, Theorie, eine Wanderung und Kältetraining draußen in der Natur. Am Abend wieder Feuer, Sauna und Whirlpool für alle, die wollen.
Sonntag
8 bis 16 UhrNoch einmal Atmung, noch einmal raus, noch einmal ins kalte Wasser. Am Nachmittag der gemeinsame Abschluss.
Klingt nach deinem Wochenende?
Platz sichern
Wo du bist
Ein Haus zwischen Bergen und kaltem Wasser.
Haus Anni liegt wenige Minuten von Kiefersfelden entfernt, in einer kleinen Siedlung. Ein See, eine Klamm und ein kalter Bach, alle direkt vor der Tür.
- Zimmer
Zwei Ferienwohnungen im Haus haben wir für uns, mit Zwei- und Vierbettzimmern.
- Sauna und Whirlpool
Im Haus, an beiden Abenden offen für alle, die wollen.
- Anreise
Mit dem Auto: Haus Anni, Thierseestraße 203, 83088 Kiefersfelden
Mit dem Zug: bis Kiefersfelden, vom Bahnhof hole ich dich gerne ab.
Essen und Gemeinschaft
Gekocht wird für uns. Alles andere machen wir gemeinsam.
Ein Koch ist dabei
Ein befreundeter Koch begleitet das ganze Wochenende und kümmert sich um alle Mahlzeiten. Frühstück, Mittag und Abendessen sind im Preis enthalten.
Das Drumherum machen wir selbst
Tisch decken, Holz holen, Feuer machen, abräumen. Die kleinen Dinge übernehmen wir zusammen.
Stimmen
Stimmen aus meinen Workshops.
„Er schafft eine Atmosphäre, die gleichzeitig kraftvoll und entspannt ist. Seine ruhige Präsenz und klare Anleitung geben der Gruppe viel Sicherheit und Vertrauen. Ich bin geerdet, voller Energie und tief inspiriert nach Hause gegangen.“
Maarten Kierkels
„Du hast eine sichere und vertrauensvolle Atmosphäre für alle Teilnehmenden geschaffen und uns gleichzeitig ermutigt, unsere Komfortzone zu verlassen. Beeindruckt hat mich deine Leidenschaft für die Wim Hof Methode.“
Hella Bennett
Wer dich begleitet
Ich bin Julian.
Seit fünf Jahren ist die Wim Hof Methode ein fester Bestandteil meines Lebens. Ich habe am eigenen Leib erfahren, dass uns diese Techniken etwas zurückgeben, was viele von uns verloren haben: Zuversicht, Selbstvertrauen, Selbstliebe, Energie, innere Ruhe und die Fähigkeit, wieder authentisch aus dem Herzen zu leben.
Julian Scheuermann
Advanced Wim Hof Method Instructor
Preis und Termin
Ein Termin im Winter 2027.
Das Wochenende im Januar ist das erste seiner Art. Zehn Plätze, und du bist von Anfang an dabei.
- Fr–So22.–24. Januar 2027bei Kiefersfelden650 €
inkl. Unterkunft & Vollverpflegung
Wie sich der Preis zusammensetzt
- 550 € Programm
Drei Tage Anleitung, alle Mahlzeiten und Getränke, Sauna und Whirlpool an beiden Abenden.
- 100 € Unterkunft
Zwei Nächte im Haus Anni, 50 € pro Nacht.
Die Anmeldung läuft über die offizielle Wim-Hof-Plattform, dort siehst du die 550 € für das Programm. Dein Zimmer reserviere ich für dich. Die Bezahlung der Unterkunft läuft vor Ort in bar.
Unsicher, ob das etwas für dich ist? Schreib mir.
Gut zu wissen
Häufige Fragen
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Am Freitagabend fangen wir bei den Grundlagen an und gehen Stück für Stück tiefer.
Wie fit muss ich sein?
Du solltest ein bis zwei Stunden wandern können. Mehr Kondition braucht es nicht.
Muss ich ins kalte Wasser?
Nein. Du entscheidest bei jeder Einheit selbst. Auf den eigenen Körper zu hören und nichts zu erzwingen ist eines der wichtigsten Prinzipien der Methode.
Was muss ich mitbringen?
Wanderschuhe, Badesachen, ein großes Handtuch und warme Kleidung. Dazu 100 € in bar für die Unterkunft. Die genaue Packliste bekommst du nach der Buchung per Mail.
Kann ich meine Buchung stornieren?
Ja. Innerhalb von 72 Stunden nach der Buchung erhältst du den vollen Betrag zurück, sofern bis zum Termin noch mindestens 30 Tage bleiben. Danach gilt:
- mehr als 30 Tage vor Beginn 50 Prozent Rückerstattung
- 30 bis 15 Tage vor Beginn 25 Prozent
- weniger als 15 Tage vor Beginn keine Rückerstattung
Du kannst deinen Platz auch an jemand anderen weitergeben. Dann fallen keine Stornokosten an. Sag mir nur rechtzeitig, wer statt dir kommt.
Gibt es gesundheitliche Einschränkungen?
Bei Schwangerschaft und Epilepsie rate ich von der Teilnahme ab. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen ernsthaften Beschwerden sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Dein nächster Schritt
Zehn Plätze, ein Termin.
Vom 22. bis 24. Januar 2027, das einzige Wochenende in dieser Saison. Das nächste gibt es im Winter darauf. Unsicher, ob es zu dir passt? Schreib mir vorher.